Ghid pentru Consumul de Zahăr în Funcție de Vârstă

Zahărul este un ingredient care poate avea efecte negative asupra sănătății, iar specialiștii recomandă să nu reprezinte mai mult de 5% din caloriile zilnice consumate. Medicii, precum Bogdan Pascu, endocrinolog pediatru, subliniază importanța limitării zaharurilor adăugate, inclusiv cele din miere, siropuri și sucuri de fructe. Astfel, este esențial să fim conștienți de cantitatea de zahăr pe care o ingerăm, în special pe măsură ce ne schimbăm vârsta. Deși este greu de stabilit o limită exactă pentru fiecare grupă de vârstă, orientările generale sugerează că pentru copii și adolescenți, consumul de zahăr ar trebui să fie și mai redus. Prioritizând alimentele naturale și echilibrate, putem contribui la menținerea unei sănătăți optime.